1:1 Mentoring — Present Growth

Somatisches 1:1 Mentoring für hochfunktionale Unternehmerinnen, Leaderinnen und Visionärinnen.

You are a woman with a mission.

Funktionieren kannst du. Ich begleite dich dorthin, wo du aufhörst, dich selbst zu managen — und anfängst, dich zu verkörpern.

Somatische Begleitung für Frauen, die auf höchstem Niveau führen und bereit sind, ihr Nervensystem auf das nächste Level zu bringen. Du willst nicht weniger. Du willst mehr halten können.

Du triffst täglich Entscheidungen. Du trägst Verantwortung. Du hältst den Raum für andere. Und gleichzeitig: Dein System bleibt im Modus „bereit“. Auch dann, wenn im Außen nichts passiert.

Du gehst über deine eigenen Grenzen, obwohl du es kognitiv längst besser weißt. Du spürst, dass da noch mehr Tiefe, mehr Reichtum und mehr Leichtigkeit auf dich warten — aber dein Nervensystem steuert subtil gegen, wenn du den nächsten großen Schritt machst.

Das ist kein Versagen deines Mindsets. Es ist die Biologie deiner alten Überlebensidentität.

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erfolgreich sind und trotzdem spüren: da ist noch mehr

sich selbst kennen — und trotzdem an unsichtbare Grenzen stoßen

bereit sind, ihr System auf das nächste Level zu bringen

Das nächste Level kommt nicht durch mehr Wissen. Sondern durch ein Nervensystem, das mehr empfangen und halten kann.

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METHODS & FIELDSFOUNDATIONBodyworkBreathworkEnergy WorkHypnosisParts Work /Parts IntegrationAttachment /Relationship PatternsCoachingTrauma TherapySomaticsNervous SystemRegulationPsychosomaticsTrauma-InformedCoachingCompassionateInquiryMyofascialEnergetic ReleaseCollectiveReleaseEmotionalReleasePRESENTGROWTHSomatic Healing

Methods & Fields

Bodywork·Breathwork·Energy Work·Hypnosis·Parts Work / Parts Integration·Attachment / Relationship Patterns·Coaching·Trauma Therapy·Somatics·Nervous System Regulation

Foundation

Psychosomatics·Trauma-Informed Coaching·Compassionate Inquiry·Myofascial Energetic Release·Collective Release·Emotional Release

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Nervensystemarbeit & Expansion

Gemeinsam lösen wir, was dich blockiert, und beruhigen dein Nervensystem. Mit Körper, Atem, Stimme und Gefühl. Emotional Release, Parts-Arbeit, Schattenintegration. Sanft und tief. In deinem Tempo. Deine Emotionen als Kompass nutzen — alte Prägungen und Wunden zu deinem Potential und deiner Kraft bringen. Wir trainieren dein Nervensystem darauf, mehr zu halten: mehr Sichtbarkeit, mehr Verantwortung, mehr Reichtum und mehr Tiefe — ohne zu kollabieren, in Überfunktion zu gehen oder dich selbst zu verraten.

Identitätsentwicklung

Wir lösen die alte Überlebensidentität, der dein System noch immer treu ist, und stabilisieren die Identität, die dein nächstes Level erfordert. Hier holen dein Selbstkonzept und deine somatische Kapazität endlich die Realität ein, in der du dich bereits befindest.

Somatische Selbstführung

Du lernst, aus deinem Körper heraus zu führen — nicht aus Dringlichkeit oder Leistungsdruck. Eine Präsenz, die Räume hält. Entscheidungen, die klar und sauber landen. Führung, die sich verankert und nicht reaktiv anfühlt.

Bindungs- & Beziehungsprägungen

Wie du in Beziehung gehst — zu anderen, zu deinem Business, zu Geld und zu dir selbst — spiegelt deine tiefsten somatischen Muster wider. Wir bringen Sicherheit in diese Prägungen, sodass Nähe, Vertrauen und Co-Kreation nicht mehr als Gefahr, sondern als deine größte Ressource erlebt werden.

Pauline Pruggmayer — Somatisches Mentoring
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In diesem Mentoring arbeiten wir individuell mit deinem Körper, mit deinen Themen und gezielt an deiner somatischen Kapazität. Keine Standard-Schablonen, sondern genau das, was dein System jetzt braucht.

Der Container · 3, 6 oder 12 Monate
  • 1:1 Mentoring Calls · 60–75 Min

    individuell auf deinen Rhythmus abgestimmt — wöchentlich oder bi-weekly

  • Somatic Deep Dive Sessions · bis 90 Min

    für tiefe somatische Arbeit und emotionale Integration

  • WhatsApp Support

    enge, persönliche Begleitung zwischen unseren Calls — per Voicemail oder kurze Gespräche zwischen den Sessions

  • Ressourcen, Somatic Practices, Audios

    individuelle Tools auf dich abgestimmt — um auch im Alltag in die Verkörperung zu kommen

Optional

Zusätzliche Offline Session

1:1 Bodywork Session in Berlin oder Zürich — oder wenn wir am selben Ort sind

Add-on beim Master Container · Abschlussretreat

in-person auf Ibiza — 3 volle Tage mit mir, inkl. Bodywork Sessions, Deep Dives und Embodiments

The Master Container · 12 Monate

The Embodied Self

Für die Frau, die radikale Meisterschaft und Selbstführung sucht. Nur 5 ausgewählte Plätze pro Jahr verfügbar. Inklusive 3 Tagen exklusivem In-Person Intensive auf Ibiza.

Deine Arbeit hat mir ein Leben mit wieder gefühlten Emotionen und Klarheit geschenkt. Ich liebe deine Präsenz, deine Aufrichtigkeit und Herzlichkeit.

Klientin, Langzeit-Begleitung

Bonus: Zugriff auf die Skool-Community & meine Kurse — lebenslanger Zugriff.

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Erstgespräch

Ein unverbindliches Kennenlernen. Wir schauen, ob wir zusammenpassen und ob meine Ansätze und Arbeit das Richtige für dich ist. Resonanz gibt uns die Führung vor — wenn nicht, empfehle ich dich gerne an Kollegen weiter.

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Entscheidung

Du nimmst dir die Zeit, die du brauchst. Wenn du ein Ja spürst — starten wir!

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Container beginnt

Wir starten mit einer einzelnen Session, klären hier deine Intention und erleben beide die Zusammenarbeit. Wenn wir uns danach entscheiden — starten wir in einem 3, 6 oder 12 Monats-Container.

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01

Für wen ist dieses Mentoring?

Für Frauen, die bereits tief in sich gearbeitet haben — die ihre Muster kennen, ihre Emotionen verstehen und in sich investieren. Frauen, die auf höchstem Niveau führen und trotzdem spüren: da ist noch eine Ebene. Eine, die sich nicht mehr denken lässt — sondern nur noch verkörpern. Wenn du bereit bist, dich selbst nicht nur zu verstehen, sondern zu meistern, bist du hier richtig.

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Ist das Mentoring auch für mich geeignet, wenn ich noch nie somatisch gearbeitet habe?

Ja. Du brauchst keine Vorerfahrung mit somatischer Arbeit. Wichtig ist nur deine Bereitschaft, dich auf die Erfahrung im Körper einzulassen und aufzuhören, alles rein kognitiv verstehen und kontrollieren zu wollen. Dein Körper weiß bereits mehr als dein Verstand. Wir lernen gemeinsam, ihm zuzuhören.

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Wie läuft eine Session konkret ab?

Wir starten dort, wo du gerade stehst. Manchmal ist das ein konkretes Thema aus deinem Business oder einer Beziehung, manchmal ein körperliches Signal, das sich schon länger zeigt. Von dort gehen wir in den Körper. Wir arbeiten mit dem, was sich im Moment in deinem Nervensystem zeigt — durch somatische Dialoge, Spüren und emotionale Integration. Jede Session ist radikal individuell. Kein Skript, kein Standard. Und auf Wunsch auch vorgeplant.

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Welche Ergebnisse kann ich erwarten?

Du wirst dein Nervensystem kennen und lernen, mit ihm zu arbeiten — nicht als Technik, sondern als gelebte Erfahrung. Du führst klarer, entscheidest sauberer und gehst mit mehr Leichtigkeit in Sichtbarkeit, Verantwortung und Beziehungen. Das Ziel ist nicht, weniger zu fühlen — sondern mehr halten zu können. Mehr Reichtum, mehr Tiefe, mehr du.

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Was ist der Unterschied zu klassischer Therapie oder Coaching?

Therapie fokussiert sich oft auf die Aufarbeitung der Vergangenheit und das kognitive Verstehen von Problemen. Coaching wiederum konzentriert sich oft auf gezielte Methoden, um das Mindset in Richtung Growth zu rücken. Mein Mentoring ist zukunftsorientiert und kapazitätserweiternd. Wir schauen uns zwar alte Muster an, gehen ins Verständnis dessen — aber immer mit dem klaren Ziel, deine somatische Kapazität für dein aktuelles Leben und dein nächstes Level (Business, Beziehungen, Leadership) zu vergrößern.

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Wie funktioniert der WhatsApp-Support zwischen den Calls?

Der Support ist dein Anker im Alltag. Wenn du zwischen unseren Sessions merkst, dass dein System anspringt, eine alte Grenze hochkommt oder du somatische Begleitung bei einer wichtigen Entscheidung brauchst, bin ich per Text oder Sprachnachricht an deiner Seite. So integrieren wir die Arbeit direkt in dein echtes Leben — genau dann, wenn es passiert.

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Wer garantiert mir einen Erfolg?

In dieser körperzentrierten und sehr individuellen Arbeit sind die Erfolge meist subtil — es gibt immer gute und weniger gute Tage. Eine Garantie gibt es nicht. Doch wenn ich eins gelernt habe — dann dass die Zeit, die wir damit verbringen, uns besser kennenzulernen, nie verschenkt ist. Es zahlt sich früher oder später immer aus.

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Was kostet das 1:1 Mentoring?

Der Preis hängt von der Dauer und deiner Situation ab. Im Erstgespräch besprechen wir das offen und finden eine Lösung, die sich für beide Seiten stimmig anfühlt.

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Macht es nicht mehr Sinn, bei Bedarf Einzel-Sessions zu buchen?

In manchen Fällen macht das absolut Sinn — in anderen wiederum fördert es eher gewisse Muster. Ich bin offen, Anpassungen zu machen und individuell zu schauen, was du brauchst.

Noch Fragen?

Ich antworte persönlich.

Schreib mir direkt

Ich arbeite nicht daran, Menschen zu verändern. Ich halte Räume, in denen Veränderung möglich wird.