Einzelsession
Punktuelle Unterstützung & erste Begegnungen
Diese Einzelsitzungen sind für Personen, die meine Arbeit kennenlernen wollen — als erster Schritt. Oder du kommst mit gezielten Themen und Herausforderungen und möchtest daran arbeiten. Auch als flexibel buchbare somatische Coaching-Session bei Bedarf.
EinRaum.EinThema.VollePräsenz.
Fokussierte Session
Via Zoom oder in Person auf Ibiza (60-120 Min). Wir gehen dorthin, wo es gerade gebraucht wird.
Individuelle Methoden
Compassionate Inquiry, Neo Emotional Release, IFS — je nachdem, was du gerade brauchst.
Volle Flexibilität
Keine langfristige Bindung. Buche einzeln, wenn du punktuelle Unterstützung brauchst.
Online · In Person (Ibiza)
Meine Ansätze & Methoden
Ich bin nicht hier, dich zu fixen.
Heilung beginnt mit Verständnis — für dich selbst, deine Emotionen und die Geschichten, die dein Leben geprägt haben.
Verständnis alleine reicht aber nicht aus, um sich von allem zu lösen, das dir heute noch im Weg steht. Ich glaube daran, dass wir mit unserem Kopf sehr viel verstehen und lösen können — aber ab einem bestimmten Punkt reicht Struktur allein nicht mehr aus.
Der nächste Schritt ist Kapazität aufzubauen. Die Fähigkeit, mehr zu halten — ohne mehr Anstrengung. Dafür braucht es den Körper.
Trauma-Informed Mentoring als Grundlage
Trauma-Informed Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, in einem sicheren Raum tiefgreifende emotionale, körperliche und mentale Blockaden zu lösen. Im Mittelpunkt steht nicht, etwas zu reparieren — sondern dich mit deiner inneren Weisheit und Stärke zu verbinden.
“Aufgrund meiner eigenen Geschichte habe ich mich entschlossen, mehr in die Selbstwirksamkeit und Selbstführung zu gehen. Die Ansätze, die ich kannte, waren gut — aber wirklich an der Wurzel verändert? Das ging erst, als ich mir erlaubt habe, keine Agenda zu haben.”
Womit wir arbeiten
Neo Emotional Release
Deine Emotionen frei fließen lassen
Eine körperorientierte Methode, die Körperarbeit, Atemtechniken und tiefes emotionales Fühlen kombiniert. Oft verdrängen wir Emotionen — doch diese unterdrückten Gefühle bleiben gespeichert und zeigen sich als Anspannung, innere Leere oder Feststecken.
Compassionate Inquiry
Hinter die Oberfläche schauen
Ein introspektiver Ansatz von Dr. Gabor Maté, der darauf abzielt, unbewusste Überzeugungen und Dynamiken aufzudecken. Oft tragen wir Glaubenssätze in uns, die uns schützen sollten, inzwischen aber zu Hindernissen geworden sind.
Expanded States Breathwork™
Bewusstseinsarbeit durch Atem
Diese Breathwork-Methode basiert auf dem Consciousness Connected Breath — eine kraftvolle Praxis, die dich in erweiterte Bewusstseinszustände führt und tief sitzende Muster lösen kann.
Myofascial Energetic Release
Tiefe Körperarbeit
Arbeit an den Faszien und dem Bindegewebe, die nicht nur physische Verspannungen löst, sondern auch emotionale Muster, die sich im Gewebe festgesetzt haben. Nur in Person auf Ibiza.
Body Map — Wo dein Körper spricht
Jeder Bereich deines Körpers erzählt eine Geschichte. Diese Karte zeigt, wo sich emotionale Muster häufig im Körper zeigen.
Wähle einen Punkt auf der Körperkarte, um mehr über diesen Bereich zu erfahren.
Bereiche erkunden
Rolle-Ego vs. Authentisches Selbst
Rolle-Ego — Das Selbst, das wir für andere erschaffen.
Authentisches Selbst — Verbunden mit unseren eigenen Bedürfnissen.
So läuft es ab
Termin buchen
Du buchst einen Termin über den Kalender. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Session erleben
60-120 Minuten volle Präsenz. Wir folgen deinem Nervensystem — nicht einem Protokoll.
Integration
Du bekommst Impulse für danach. Die eigentliche Arbeit geschieht im Alltag.
“Eine einzige Session hat mir gezeigt, was jahrelange Therapie nicht konnte — wo mein Körper die Antwort hält.”
— Sophie, 41
Häufige Fragen
Ist eine Einzelsession das Richtige für mich?
Ja, wenn du ein konkretes Thema beleuchten möchtest, eine Übergangsphase durchlebst oder meine Arbeit einfach erst kennenlernen willst.
Was ist der Unterschied zum 1:1 Mentoring?
Das Mentoring ist eine langfristige Begleitung über Monate mit wöchentlichen Sessions. Die Einzelsitzung ist punktuell — für ein Thema, einen Moment, eine Klärung.
Kann ich danach ins Mentoring wechseln?
Natürlich. Viele Klientinnen starten mit einer Einzelsession und entscheiden sich dann für einen tieferen Container.
Wo finden die Sessions statt?
Online via Zoom — von überall auf der Welt. Auf Ibiza biete ich zusätzlich In-Person-Sessions an.
